点亮“视”界
守护“睛”彩

现代社会信息高速发展，青少年的视力健康问题日益凸显，成为社会各界广泛关注的焦点。2025年3月18日，我们邀请苏州高新区人民医院的眼科主任祝莲医生来校为二年级的孩子们开展了一场生动有趣的点亮“视”界 守护“睛”彩科普专题讲座。

讲座伊始，祝医生通过一组数据引起了大家的注意，过去60年，青少年近视发病率从百分之二十上升到百分之九十，近视率逐年攀升，已经成为全球刻不容缓要解决的焦点问题。习书记已将青少年近视防控上升到国家健康战略高度，强调视力健康对我们的学习和生活至关重要，保护视力、预防近视需要从小做起，从我做起。

接着，祝医生用通俗易懂的语言向小朋友们讲解了眼睛的结构和近视形成的原因。她提到，长时间近距离用眼、不良的读写姿势、过度使用电子产品等都是导致近视的主要原因。为了让小朋友们更好地理解，祝医生还通过形象的图片和富有童趣的动画展示了眼睛的工作原理，并提醒大家：“眼睛就像一台精密的相机，需要我们细心呵护。”

在讲座中，祝医生还分析了近视形成的原因，并分享了多条实用的护眼小贴士：  

1. 保持正确的读写姿势：眼离书本一尺，胸离桌一拳，手指离笔尖一寸。  2. 控制用眼时间：每学习30-40分钟，休息10分钟，可以远眺或做眼保健操。  3. 减少电子产品使用：每天使用手机、平板等电子设备的时间不超过1小时。  4. 多参加户外活动：每天至少进行1小时的户外运动，阳光有助于预防近视。  5. 均衡饮食：多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，有助于保护眼睛健康。  

祝医生还带领全体同学一起学习了新版眼保健操的正确做法，并鼓励大家每天坚持做操，放松眼部肌肉。本学期课间时间增加至十五分钟，祝医生和小朋友们就“如何用好课间十五分钟？”展开热烈的讨论，提出了许多条实用的护眼小妙招。五十分钟的讲座，内容丰富多彩、生动有趣、具体使用而且极具操作性。讲座临近尾声，祝医生和学校医务室的郭医生对小朋友们开展现场有奖问答，同学们积极参与，大家的热情空前高涨，百分之百挑战成功，现场气氛特别热烈。还有好几位小朋友大大方方地主动走上前，把自己用眼现状和感受说给祝医生听，向眼科专家现场询诊。

通过此次讲座，小朋友们深刻认识到保护视力的重要性，纷纷表示要从现在做起，养成良好的用眼习惯，让心灵的窗户——眼睛更加明亮、灵动！