冬季保健小课堂

一、温度上室温要相宜，穿衣重保温。

创造适宜的温度、湿润程度，时常透风，室温不能过高，让新的空气进来，避免形成过大温差，防止宝贝出汗后感染风寒，伤风。宝贝冬天要穿着棉质防御寒冷的服装，防风头巾以及宽松鞋子也必不可少。

二、饮食上须均衡，服药要慎行。

冬天不必给宝贝“药补”，蔬菜、生果、含蛋白质较多的奶、豆类、肉、蛋、粮食这三类食品都常给宝贝吃，多喝白水，才有帮助于康健。

三、身心上运动天天有，表情保愉悦。

冬天不常开窗，屋里空气比较混浊，而大天然里氧气充沛，新颖的氧气可以增进宝贝身体以及精神的健康发展。总是呆在屋里宝贝容易情绪低沉，在冬天大人要多陪宝贝玩玩游戏，讲讲故事，阳光好的时候，多带宝贝到室外做些游戏，让他始终拥有一个好心情。

有些父母惟恐宝贝冻着，天气一凉，就不让宝贝出屋，呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让宝贝在大自然中活动半小时到一小时，可提高宝贝的体质。

通过以上宝贝保健小常识的学习，面对严酷冬天，聪明的父母是否已经准备好一套保护宝宝的计划了呢？在培养宝贝良好的卫生习惯和生活习惯同时，加强锻炼，增强体质。让宝贝能健康愉快的度过秋冬季，享受严寒带来不一样的考验吧。