​分离焦虑了？SUBOO来支招~

分离焦虑是每个人都会经历的一种情绪体验。特指当宝宝面对与妈妈或者主要照看者分离时，所体验到的一种痛苦焦虑的情绪。

当宝宝面临一些新的环境或压力时，才会激发出他们的分离焦虑。比如：要去上幼儿园。

英国精神分析师约翰·鲍尔比，把宝宝的分离焦虑分为三个阶段：

反抗阶段——嚎啕大哭，又踢又闹；

失望阶段——仍然哭泣，断断续续，动作上的吵闹减少，不理睬他人，表情迟钝；

超脱阶段——接受外人的照料，开始正常活动，如吃东西，玩玩具，但是看到妈妈时，又会出现悲伤的表情。

面对这种情况，很多家长都不知所措，今天suboo就来给大家介绍一下如何解决宝宝的这种情绪。

1. 提前和宝宝做好沟通

这是需要从小培养的习惯，家长每次出门之前，无论是下楼买菜还是因公出差还是要去上班，都要提前和宝宝进行沟通。告诉宝宝你的计划，希望他能够理解，你是不得不出门去工作，而且在约定的时间内一定会赶回来，而不是“不要”宝宝了。在离开家之前，要跟宝宝约定好回来的时间，并且言出必行，一定在约定时间内赶回来。如果要出差，跟宝宝约定好多久可以打一次视频电话，让宝宝有足够的安全感，不必过于担心。

2. 回家以后给宝宝一个惊喜

可以尝试回家以后给宝宝一个大大的拥抱，或者回家以后给宝宝带喜欢吃的水果和零食，不仅能增加亲子之间的感情，还可以给宝宝大大的惊喜，让宝宝有所期待，当然，不需要每次回来都要带惊喜，不能让宝宝形成定向思维，但是一周有2-3次还是可以的。

3. 允许宝宝的情绪发泄

面对和父母分开，宝宝肯定是有很多的不开心，也有很多的情绪需要宣泄。因此当宝宝哭闹委屈发脾气的时候，家长不能没有耐心，粗暴地对待。这样反而会增加宝宝的恐惧，让宝宝更加没有安全感。面对这种情况，家长要耐心地安抚宝宝。当工作闲暇的时候，陪宝宝视频，语音，让宝宝能看到家长，从而产生一种爸妈就在身边的感觉。