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秋季预防感冒好方法

发布时间:2019-10-15 发布时间: 发布时间:0

伴着一阵阵秋风和一场场秋雨的到来,气温逐渐褪去了夏季的闷热,进入了秋冬季节。气候转凉,正是呼吸道疾病特别是上呼吸道感染(俗称“感冒”) 的好发季节我们为各位家长推荐以下预防好方法:

1.坚持户外活动

随着气温的逐步下降,很多家长特别是老人,惟恐孩子着凉,天气一凉就把孩子宅在相对暖和的屋里,这就导致了孩子由于呼吸道长期不接受外界冷空气的刺激,得不到耐寒锻炼,对病原菌抵抗力差,接触了感冒病人后,很容易染病。

因此,户外活动是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段。在天气条件良好,阳光充足,没有恶劣天气的情况下,坚持带孩子做适量的户外活动,每日活动0.5~1小时,加强寒冷训练,进行空气浴,不仅可以锻炼孩子的耐寒能力,更可提高儿童的体质和抗病能力 。

2.定时通风换气

秋冬季节,室内温度高,湿度相对较低,加上很多家庭怕冷而门窗紧闭,室内空气流通不畅,造成室内微生物密度相对较高,一些致病菌和病毒就很容易侵袭儿童,特别是家里有感冒患者,更易传染给孩子。

所以,即使是在寒冷的秋冬季节,也要定时开窗通风换气,并使用加湿器保持室内适宜的湿度。如果室内供暖温度过高,可在暖气片上放湿毛巾,或在暖气旁边放一盆清水增加室内空气湿度。

3.减少病源感染机会

秋冬季节是呼吸道传染病肆意流行的季节,家长们应尽量避免带孩子去拥挤嘈杂的公共场所,特别是通风不良的室内场所,如电影院、聚会场所、大型商场或购物中心等;相反,可以多带孩子去通风良好、日照充足、人员相对稀少的室外环境,特别是远离市区的自然景区,呼吸新鲜空气、锻炼身体、增强抗寒能力。